Top.Mail.Ru

Медитация по другому как называется?

Медитация по-другому: что это такое и как она называется?

Медитация является популярной и эффективной практикой для достижения умиротворения, релаксации и духовного развития. Однако существует множество различных методик и техник медитации, и не всегда они называются «медитацией» в привычном смысле этого слова. В этой статье мы рассмотрим несколько альтернативных подходов к медитации и узнаем, как они называются.

  1. Миндфулнесс (Mindfulness)
    Миндфулнесс, или осознанность, — это форма медитации, которая подразумевает глубокое внимание к текущему моменту. Она стала популярной благодаря своей эффективности в уменьшении стресса, тревожности и улучшении психического благополучия. Медитация на основе миндфулнесса не всегда называется медитацией, но это один из наиболее распространенных способов развития сознательности.

  2. Визуализация
    Визуализация — это медитативная техника, которая включает в себя создание в уме образов и сценариев. Она может называться «медитацией с визуализацией» или просто «визуализацией». Эта практика позволяет людям визуализировать свои желания, цели и расслабляющие сцены, что может способствовать улучшению ментального состояния.

  3. Звуковая медитация
    Звуковая медитация использует звуки, такие как гонги, тамтамы, мантры или даже музыку, чтобы создать специфическую атмосферу и помочь практикующему достичь глубокого состояния релаксации. Эта форма медитации может также называться «медитацией с звуками» или «звуковой терапией».

  4. Трансцендентальная медитация (TM)
    Трансцендентальная медитация — это особый вид медитации, который базируется на повторении мантры и достижении глубокого состояния транса. Она может быть названа просто «трансцендентальной медитацией» или сокращенно «ТМ». Этот метод медитации разработан Махариши Махешем Йоги и имеет свои уникальные особенности.

  5. Тайцзицин (Qigong) и Цигун (Tai Chi)
    Тайцзицин и Цигун — это традиционные китайские практики, которые включают элементы медитации, дыхательных упражнений и плавных движений. Хотя они не всегда называются медитацией, они способствуют улучшению физического и духовного здоровья.

  6. Зен
    Зен — это близкое к буддизму направление медитации, которое подчеркивает понимание и осознанность. Зен-медитация часто выполняется в молчании и сосредотачивается на дыхании и внутренних процессах. Она может также называться «зен-практикой» или «зен-медитацией».

В заключение, медитация по-разному называется в зависимости от ее формы и методики. Название может варьироваться, но важно помнить, что цель всех этих практик — достижение гармонии, спокойствия и улучшение физического и духовного благополучия. Выбор конкретного метода зависит от предпочтений и целей каждого практикующего.

0
    0
    Корзина
    в корзине пусто