Top.Mail.Ru

Поющая чаша для медитации как пользоваться?

Поющая чаша для медитации: как пользоваться?

Поющие чаши – это древний инструмент, который используется в медитации и релаксации. Их история насчитывает тысячи лет, и они приобрели большую популярность среди практикующих медитацию и йогу. Поющая чаша изготавливается из различных металлов, таких как бронза, медь, олово, железо и другие. В этой статье мы рассмотрим, как правильно использовать поющую чашу для достижения глубокой медитативной практики и релаксации.

  1. Выбор поющей чаши:
    Первым шагом к использованию поющей чаши для медитации является выбор подходящего инструмента. Поющие чаши различаются по размеру, форме и звучанию. Выберите ту, которая вас привлекает своим звуком и энергетикой. Важно, чтобы чаша была изготовлена качественно и имела гармоничный звук.

  2. Подготовка к медитации:
    Прежде чем начать медитацию с поющей чашей, выберите тихое и спокойное место, где вас не будут беспокоить посторонние звуки. Сядьте или удобно устроьтесь в позе лотоса или на стуле с прямой спиной.

  3. Подготовка чаши:
    Перед использованием поющей чаши, убедитесь, что она чиста и суха. Пальцы рук должны быть сухими, чтобы не скользить по поверхности чаши.

  4. Создание звука:
    Для создания звука в поющей чаше используйте специальный плоский стержень (молоток) или пальцы. Если вы используете молоток, аккуратно коснитесь его к внешней стороне чаши и начните круговые движения вокруг края чаши. Если вы используете пальцы, пройдитесь по краю чаши пальцами с легким давлением.

  5. Слушайте звук:
    Слушайте внимательно звук, который создает поющая чаша. Постарайтесь полностью погрузиться в этот звук, концентрируя свое внимание на нем. Звук поющей чаши должен быть вашим фокусом во время медитации.

  6. Дыхание и медитация:
    Начните глубокое дыхание, сосредотачиваясь на звуке поющей чаши. Позвольте звуку проникнуть в вас и расслабить ваши мысли. Это поможет вам достичь глубокого состояния медитации и релаксации.

  7. Медитация и визуализация:
    Вы можете использовать звук поющей чаши в своей медитации и визуализации. Визуализируйте, как звуковые волны распространяются по вашему телу, освобождая напряжение и стресс. Это может помочь вам достичь глубокого состояния внутреннего спокойствия.

  8. Завершение медитации:
    Когда вы заканчиваете медитацию, осторожно прекратите создание звука в поющей чаше. Подарите себе несколько мгновений тишины, чтобы пережить эффекты медитации, прежде чем вернуться к повседневным делам.

В заключение, поющая чаша – это мощный инструмент для медитации и релаксации, который может помочь вам достичь глубокого внутреннего спокойствия и сосредоточенности. Практика с поющей чашей требует терпения и практики, но она может приносить невероятные результаты в вашей практике медитации. Надеемся, что эта статья помогла вам понять, как правильно использовать поющую чашу для медитации и достижения гармонии с собой.

0
    0
    Корзина
    в корзине пусто